スキマ時間の水曜日

 

金木犀が香る季節になってきました。

亡き母が好きだったので嬉しくなります。

 

本日は午後から時間が取れたのだが

9月も末なのに日中はまだまだあちぃ!

でもせっかくなので新横浜公園

 

アップ3kmからのインターバル1000×5

設定350

暑いからダラダラやりたくなかったので

レストを初めて60にした!

遂にここまで来たか…(設定甘いけど)
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いっぱい×2では無かったが

余り余裕もなかった

暫くこの設定でやってみよう。

 

20分休憩してから時計を見ないで

苦しからず楽からずの5km走

もう少し走れるかと思った(笑)
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シャワーを浴びてランチにラ博へ

30周年記念第5弾は【伊豆あまからや】さん
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「スパイス醤油ラーメン」

未食でカレーラーメンかと思っていたが

お出汁も感じ面白い一杯🍜
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序盤は辛くもなく少々パンチ不足かな!?

と思ったがトッピングの玉葱のマリネが激辛で

少しずつ溶け出し味変効果が楽しい。
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四角断面の歯切れのよい麺もスープとの相性良く

美味しい一杯でした。

ご馳走様でした。

 

早く寒くならないかな

お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

 

焦ります

 

ようやく新しいペガサスターボでお出かけ♪f:id:taku_run:20220926221627j:image

9月も後半なのに涼しくならず

体調不良もあり全然調子が上がらない…

 

寒冷地仕様なので当たり前と言えば

当たり前なのだが

来週ハーフにエントリーしているので焦ります。

 

気温が10℃以下になってからが

私のマラソンシーズンです!

 

お疲れ様でした。

 

セット練でLSD

 

今朝は台風一過で昨日とは打って変わり

カラッとした秋晴れ

河川敷も彼岸花が咲き始め

「暑さ寒さも彼岸まで」

なのでもう少しの辛抱です。

 

鶴見川20kmコース+新横浜公園

👟ペガサスターボNN
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暑かったけど

先週田沢湖で地獄を見ているので

大したことなかったかな!?(笑)

 

お疲れ様でした。

今朝のシャワーラン

 

台風の影響なのか

とても蒸し暑い

曇りなのは救いだが

なかなかの不快指数

蒸し暑さは堪え難い

 

ゆったり入り自然なBU走になれば

と走り出したが

後半は450ライン防衛戦になってしまった(笑)

鶴見川15kmコース+新横浜公園
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今朝も空きっ腹で練習を行ったが

その辺も影響あったのかな!?

 

お疲れ様でした。

 

休息

 

休日出勤後

走るつもりだったが雨☔

悩んだが、変わりに月曜日休みになった

走る時間は沢山ある

今夜はお休みに

 

帰宅すると荷が届いていた。

色違いのネクストネイチャー👟

 

ジョグシューズ探していた

そんな時に足入れ品のお話しを頂いた。

言えない書けないほど格安♪

 

少し作りが大きい靴なので

ダウンサイズしたら印象変わるだろうな!

と思っていたらサイズ25でビンゴでした。
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ちなみに26は240gでした。

これくらいの重量なら走り変わるはず!

雨止まないかな〜!

早く履いて走りたい😊

 

 

 

 

 

 

水曜日のインターバル

 

本当は悔しくて情けなくて

全てを投げ出し楽になろうかと思ったが

見返したい気持ちあるし

仕方なく今週もインターバル1000×6 R70

 

出力は先週と同じで抑え気味

レストは全然余裕だったので更に短くした。

夜はコースの半分が向かい風になるので

ペース配分苦労する。

👟ターボ2
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涼しいって素晴らしい😊

一本おかわりした。

 

お疲れ様でした。