はじめての

水曜日は警察に出頭していたので、

振り替え木曜日に

某ランチューバーさん

おすすめの400インターバル☓10

やってみた。

 

なんでも、レペ、インターバル全ての練習がカバー出来る素晴らしい練習とのこと!

 

レストは長めの2分でしっかり回復させてね♥

とのことでしたが、

回復しねぇ〜!

河川敷なので向かい風区間が辛すぎた(涙)

久々血の味です😱

 

👞ターサーエッジ
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1000は筋力的にキツいですが、

400は心肺が辛い感じです(当社比)

 

さて明日はハーフ2週間前なので

10kのペース走予定です。
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お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悲しかったこと嬉しかったこと

ロードバイク盗まれた…

カーボンの方は自宅保管ですが 

アルミフレームの方はマンションの駐輪場…

ホイールだけで15マソ(涙)

 

防犯カメラ画質の美しさにびびった!

ツラ覚えたかんな!

 

さて

相変わらずムダな努力

週に1回ないし2回ほど

1000インターバル×5続けてます。

👞ターサーエッジ
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レスト105秒から始め

最初は真っ赤かでしたが

レスト90秒でも黄色ゾーン増えて来ました😊

変わらずキツいけど…

 

ガーミンの手首計測なので

気休めだけど嬉しいです。

Voなんちゃらも過去見たことない数字に(笑)

 

次回から設定上げるか

本数増やすか悩みましたが

レスト時間を短くすることにしました。

その方がトレーニング効果高そう!?

 

短い方も頑張ろう

 

リレマラのお誘い待ってま〜すw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅報 名古屋シティマラソン


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10kmで脚が終了しました。

ハーフは心肺のせめぎ合いと思っていましたが、

奥が深いです。

 

ダメ過ぎて悔しく自分に腹が立つけど、

帰りの新幹線で冷静になったら

最近少しムキになって走りすぎでした。

 

また明日から頑張ろう。

言われっぱでは終われない!

 

 

青島太平洋マラソン 遠かったゴール


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公認レースでは初のDNFでした。

正直前走の下関の方が遥かに身体的にはキツかったです。

走った本人にしか分からない辛さを言い訳と捉えられてしまいショックで、暑さ、強風の前に走る意義を見いだせなくなりレースを降りました。

1日経ち凄く後悔しています。

情けなくても格好悪くても悔しくてもゴールを目指せば良かったです。

 

下関海響マラソン2021 振り返り3

下関編今回で完結します。

もう少しお付き合いください。

それでは終盤戦!

 

19kmの陸橋がアップダウン開始の合図

長いトンネルを抜けると視界が開け

青い海と空に向かって続く一本の坂道

綺麗だな〜✨

と思ったが、これからアソコまで登ると思うと苦笑いw

ここが最難所の彦島大橋

まだまだ続く登り坂…

直線的に登る坂ばかりなので

メンタルやられる

繰り返されるアップダウンに攣りの気配が…

 

この後のバイパスの登りでとどめを刺される

下りで右足のツマ先に痛みを感じる。

レース後爪が二枚逝っていた。

トンネルの反射板でぶつけた足の人差し指は

今でも痛みを伴い紫色に腫れ上がっている。

 

長州出島手前の下りを終えた28km地点で

ハムが痙攣し始めた。

2RUNを取り出すがなかなか開封出来ない。

暑い…

喉乾いたな…

レースの終わりを悟った。

 

29kmの折り返しを過ぎると

直ぐにエイドがあった。

絶対にやってはいけないが、

立て続けに水をがぶ飲み

渇きには抗えない。

吸収出来ない水分が腹に溜まり

更に苦しくなった。

30km通過 02:09:08

復路の登り返しで、

金メダリストとスライドしたのをうっすら憶えている。

笑顔で楽しそうだった。

こちらの復路は地獄だった。

 

両脹脛も痙攣し始めた。

ラップはキロ6まで落ちていた。

40km通過 03:00:6

残り4kmは右脇腹差し込みとの戦いだった。

止まったり急に減速したりすると

一気に攣り動けなくなるのは経験済み

痛みに耐えながらコースの左端をヨレヨレと走る

ラストスパートをするランナー羨ましかった。

 

前方を蛇行し、つんのめりながら走るランナーがいた。

暫くすると目の前で崩れ落ちる様に転倒!

意識はあるみたいだったので

オフィシャルに手を振る

完全に脱水症状だ…

暑い…

 

もう絶対歩かない!

これが最後の意地であり支えでした。

歩いても楽にならない

終わった後に自分を責めるから

もっと辛くなる

 

不意に沿道から「おかえりなさい!」

の声が

辛くてずっと下を向いていたが

顔を上げると沿道には沢山の人が!

もう少し!

頑張れ!

の声にもう応えられないので

うなずく様に頭を下げながら

あと少しのゴールを目指す!

 

最後の交差点を曲がると

とても立派なゴールゲートが見えた。

前後にランナー居なかったので

コースのど真ん中を両手広げ

降り注ぐ拍手と温かい声援に包まれながら

1年8ヶ月ぶりにこの場所に帰ってきた。


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「ただいま!」


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下関の皆様には言い尽くせない感謝の気持ちで一杯です。

反対意見も多数あったと思います。

 

走らせて頂きありがとうございました!

 

下関編これにて終了です。

長いお付き合いありがとうございました。

 

 

 

山口県は初マラソンだったので

全国制覇への道

久々に更新です。

ラソン全国制覇まであと28都道府県!