スキマ時間の水曜日

金木犀が香る季節になってきました。

亡き母が好きだったので嬉しくなります。

本日は午後から時間が取れたのだが

9月も末なのに日中はまだまだあちぃ！

でもせっかくなので新横浜公園へ

アップ3kmからのインターバル1000×5

設定350

暑いからダラダラやりたくなかったので

レストを初めて60にした！

遂にここまで来たか…(設定甘いけど）

いっぱい×2では無かったが

余り余裕もなかった

暫くこの設定でやってみよう。

20分休憩してから時計を見ないで

苦しからず楽からずの5km走

もう少し走れるかと思った(笑)

シャワーを浴びてランチにラ博へ

30周年記念第5弾は【伊豆あまからや】さん

「スパイス醤油ラーメン」

未食でカレーラーメンかと思っていたが

お出汁も感じ面白い一杯🍜

序盤は辛くもなく少々パンチ不足かな!?

と思ったがトッピングの玉葱のマリネが激辛で

少しずつ溶け出し味変効果が楽しい。

四角断面の歯切れのよい麺もスープとの相性良く

美味しい一杯でした。

ご馳走様でした。

早く寒くならないかな

お疲れ様でした。

焦ります

ようやく新しいペガサスターボでお出かけ♪

9月も後半なのに涼しくならず

体調不良もあり全然調子が上がらない…

寒冷地仕様なので当たり前と言えば

当たり前なのだが

来週ハーフにエントリーしているので焦ります。

気温が10℃以下になってからが

私のマラソンシーズンです！

お疲れ様でした。

セット練でLSD

今朝は台風一過で昨日とは打って変わり

カラッとした秋晴れ

河川敷も彼岸花が咲き始め

「暑さ寒さも彼岸まで」

なのでもう少しの辛抱です。

鶴見川20kmコース＋新横浜公園

👟ペガサスターボNN

暑かったけど

先週田沢湖で地獄を見ているので

大したことなかったかな！？(笑)

お疲れ様でした。

今朝のシャワーラン

台風の影響なのか

とても蒸し暑い

曇りなのは救いだが

なかなかの不快指数

蒸し暑さは堪え難い

ゆったり入り自然なBU走になれば

と走り出したが

後半は450ライン防衛戦になってしまった(笑)

鶴見川15kmコース＋新横浜公園

今朝も空きっ腹で練習を行ったが

その辺も影響あったのかな！？

お疲れ様でした。

休息

休日出勤後

走るつもりだったが雨☔

悩んだが、変わりに月曜日休みになった

走る時間は沢山ある

今夜はお休みに

帰宅すると荷が届いていた。

色違いのネクストネイチャー👟

ジョグシューズ探していた

そんな時に足入れ品のお話しを頂いた。

言えない書けないほど格安♪

少し作りが大きい靴なので

ダウンサイズしたら印象変わるだろうな！

と思っていたらサイズ25でビンゴでした。

ちなみに26は240gでした。

これくらいの重量なら走り変わるはず！

雨止まないかな〜！

早く履いて走りたい😊

抱負

タイトルがたまおさんみたいで嬉しい😊

今夜の練習

毛細血管活性化計画

👟V2

当選！

んっ！？

確か発表は26日だった！？

まあ良い

年内の本命レース決まった。

水曜日のインターバル

本当は悔しくて情けなくて

全てを投げ出し楽になろうかと思ったが

見返したい気持ちあるし

仕方なく今週もインターバル1000×6 R70

出力は先週と同じで抑え気味

レストは全然余裕だったので更に短くした。

夜はコースの半分が向かい風になるので

ペース配分苦労する。

👟ターボ2

涼しいって素晴らしい😊

一本おかわりした。

お疲れ様でした。